秋去冬来，天气越来越寒冷啦。对于糖友来说，冬季不比其它季节：进食增多，运动减少，不利于糖友控制血糖，那么糖友如何从容过冬呢？1、合理饮食：秋冬季节，天气转凉，胃口大开，身体需要更多的热量御寒，糖友应该严格控制食物总量，少食多餐，多食高纤维饮食，以利于血糖的控制和大便的通畅。加强血糖的自我监测。2、适当运动：随着气温降低，人们的户外随之运动减少。糖友要根据自身状况进行一定强度的运动，包括散步，慢跑，打太极拳等等，最好是餐后1小时左右，每次30分钟，强度以感觉微微发热最好。提醒大家外出注意保暖。3、经常晒太阳：经常晒太阳，对改善血液循环大有好处，在阳光照射下，身体暖和，免疫力增强。在紫外线照射下，皮肤产生维生素D，因此糖尿病并发骨质疏松的病人更应多晒太阳。4、保护您的双足：秋冬季是糖尿病足的多发季节，糖友在冬季应特别注意保暖，防止冻伤：鞋要软硬适中，大小合适，避免过紧，经常换洗袜子，保持脚的清洁、干燥。睡前用40度左右的温水泡脚，有助于改善局部的血液循环，并发糖尿病神经病变的患者足部感觉减退，泡脚及暖水袋温度不要太高，以防烫伤。最后希望糖友都能从容享受这个冬季，迎接下一个春暖花开。

疤痕，对于一个男人来说可能代表男子汉气概或者荣誉的勋章甚至成为撩妹的利器电视剧《你和我的倾城时光》中，男主角身上的伤疤让女主角心疼不已，二人感情迅速升温。然而，在现实中，不建议使用这种方法撩妹，因为缺少男主角的颜值和光环……好吧，言归正传，一般来说，疤痕的存在让人非常苦恼，特别是脸上的疤痕，无论男女都会非常在意。那么，怎么才能祛除疤痕呢？今天市五院医疗美容科专家给大家仔细的介绍一下如何祛疤。所谓的治疗疤痕，并不是完全“治愈”一点看不出来，医生也只能是尽最大可能让疤痕“隐形”！而疤痕的不同时期，治疗的方式是不同的！疤痕发展的四个时期创伤初期：对外伤而言首先就是受伤后的及时、正规处理。我们要做的就是尽早就医，让医生彻底地清洁创伤、漂亮地缝合创伤，尽早的使创面愈合。做好彻底清创的前提下，漂亮的缝合往往是决定伤口会不会留下明显疤痕的主要决定因素。疤痕增生期：这个时期疤痕增生活跃，疤痕组织充血明显，手术剥离易出血，一般以非手术预防治疗为主，是压力治疗的关键阶段，配合药物干预效果比较好。但如疤痕位于关节运动相关区域，已影响功能活动，那还是应尽早手术。疤痕减退期：疤痕增生减退，这时候可以进行手术，但如果不是关节等功能部位，还是建议以非手术治疗为主。疤痕成熟期：疤痕不再增生，痛痒症状消失，这个时候压力治疗、药物治疗效果基本不大，是手术治疗的最佳时期。治疗疤痕的方式治疗疤痕的方法有压力治疗、激光治疗、手术、药物和放射治疗这几种方式。压力治疗：压力治疗是预防疤痕增生的最佳方式！它就是通过带弹力套给疤痕表面施加一定的压力，以减少疤痕的血液供给，从而减小疤痕的形成。压力治疗一般需要持续到疤痕增生期结束。激光治疗：通过激光使疤痕软化，减小疤痕与皮肤色差、改变疤痕的质地等，一般效果比较直接。药物治疗：外用药中硅酮类药物用得比较多，产品形式比较多，多在疤痕增生期和减退期使用。另外还有疤痕内注射药物，可使疤痕组织变平、变软，明显减轻症状、改善外观。但注射时有明显的疼痛，不能缩小疤痕面积，有不良反应。手术治疗：如果疤痕生长超过一定限度，严重影响外观，或者影响功能活动，例如骨关节畸形、疤痕挛缩等，影响人的日常生活，那么就必须进行手术治疗，以达到减轻疤痕处张力，松解挛缩的皮肤，缓解症状和改善外观的目的。放射治疗：对于比较严重的增生性疤痕和瘢痕疙瘩，可以进行放射治疗，它的特点是疗效快，但缺点是对身体损害较大，治疗不彻底，可能会造成组织缺损、色素脱失。虽然每个时期都有治疗的方法，但疤痕的治疗千万不要等，治疗肯定是越早越好。最后，赵鹏主任提醒：疤痕的治疗只能是疤痕变浅、变小、变不明显，但不可能完全祛除，所以不要轻易相信那些所谓“祛疤不留痕”的产品和偏方。

冬日时节，天气寒冷。在中医经典著作《伤寒论》中有这样的论述：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣；十一月之时，阳气在里，胃中烦热，以阴气内弱，不能胜热，故欲裸其身。”大体意思就是，以五月为代表的夏季，阳气蒸蒸，向上向外散发，故天气表现得十分炎热。但与此同时，在里的阳热反而虚少，因而容易生冷生寒，故地下表现得相当阴冷。相当于人就是“阳气在表，胃中虚冷”，心烦口渴，却容易腹泻。冬天的情况正好相反，阳气向里向内，处于收藏状态，在外的阳气虚少，在里的阳气积多，因而表现为天寒地热，对应于人，则为“阳气在里，胃中烦热”。简而言之，夏季阳气在表，胃中虚冷，吃生姜可以温胃健脾；冬季阳气在里，胃中烦热，吃萝卜可以清解积热。由此可见，冬季人体的阳气收藏于里，更容易受到寒湿之邪的侵袭。>>>名医简介张增建，中医科（中西医结合科）主任，主任中医师，邢台市名中医。兼任世界中医药学会联合会内分泌专业委员会理事会理事，中华中医药学会糖尿病分会委员，河北省中医药学会理事，河北省中西医结合学会管理专业委员会常务委员，河北省中医药学会糖尿病专业委员会常务委员，河北省中西医结合学会内分泌专业委员会常务委员，邢台市医学会中西医结合消化专业委员会副主任委员，邢台市糖尿病防治协会常务委员。河北省第三批名老中医药专家继承人，邢台市第一批市老中医专家学术继承工作指导老师，“健康中国乡村行”河北省防控走基层第一期公益讲师，河北省中医药文化传播专家团成员，他所带领的科室为市级中医重点专科。张主任健康提示：女性身体上有五个穴位最容易受到寒湿之邪的侵袭，一定要做好保暖的工作！01脖颈后方的“大椎穴”。从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起女性的肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；02前胸的“膻中穴”。从“膻中穴”进入的“寒湿气”容易引起女性的乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状；03肚脐部位的“神阙穴”。从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在女性盆腔，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等；其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个阴暗潮湿的地方，这块木头很容易变质、发霉、长蘑菇等；女性的子宫、卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好；04腰部的“命门穴”。从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起女性腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；05脚底的“涌泉穴”。从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。