失眠，是一件很痛苦的事情，不仅会影响工作和生活，对人的生理和心理的都会产生很大的危害。尤其对于糖尿病人来说，失眠还会导致血糖升高，影响病情的治疗。如何提高糖尿病人的睡眠质量，让每一个糖尿病人都美梦成真，看看下面的文章对您是否有帮助。如果睡眠长期不足6个小时，可能会对血糖产生3个影响：睡眠时间太短会抑制 胰岛素分泌。睡眠不好影响正常的激素昼夜节律，比如胰高血糖素，生长激素等，激素的平衡状态一旦被破坏，血糖很容易升高。睡眠不好的人可能会更容易感到饥饿，吃得更多，导致肥胖，容易加重胰岛素抵抗。而且，长期睡眠不好，精神状态不佳，人更容易抑郁，血糖波动也更大。与睡眠不足相对的是睡眠时间过长，睡久了，同样不利于身体健康。偶尔睡个懒觉，对一般人是不会有影响的，但对于糖友来说，可能会引起血糖波动。人体的血糖有几个高峰值，凌晨4点到上午9点，是血糖最轻易升高的时段，如果糖友早晨睡懒觉，没有按时吃饭，很有可能引起血糖有大的波动。另外， 午睡时间也有讲究，过短或过长都不太好。有研究报道，每周至少午睡一次的人（或午睡时常超过1小时），其糖尿病发病风险比不睡午觉的人可能会有所增加。建议每次午休时间控制在20~40分钟。1、每天睡多久比较合适一般来说，较理想的睡眠时间是每天睡够6～8小时。午睡时间大约在半小时左右。人体最佳的休息时间是10点左右，规律的睡眠有助于血糖稳定。 2、警惕“夜间低血糖”预防夜间低血糖，糖友可以在睡前测测血糖，若血糖低于5.6mmol∕L，可少量加餐，可选择如低脂牛奶、原味酸奶（自制酸奶）、坚果10克等。 3、改掉睡前坏习惯想要快速进入睡眠，就要保持良好的睡觉习惯，比如睡前不玩手机，不喝咖啡、浓茶等等。邢台市第五医院糖尿病学科邢台市第五医院是市医学会糖尿病专业委员会、市糖尿病防治协会、市糖尿病研究所、市糖尿病质量管理与控制中心、市糖尿病防治应用技术研究中心、市预防医学会肥胖与代谢性病、胃肠病防治专业委员会、中国医师协会胰岛素泵规范化培训中心、全国糖尿病健康教育管理认证单位，糖尿病学科是邢台市唯一本专业重点学科，牵头组建了邢台市糖尿病专科联盟，27家市、县级医疗机构加盟。院内设有6个糖尿病科、3个相关科和1个糖尿病实验室，采用糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗及血糖监测等综合方法治疗糖尿病及糖尿病并发症。成立邢台市爱心糖尿病友俱乐部，每月第二个星期六举办糖尿病友联谊交流和科普讲座。控糖，我们一起努力！糖尿病心肾科：3772357、3779373糖尿病消化科：3779370、3772354糖尿病神经科：3772355、3779368糖尿病呼吸科：3779366、3779365糖尿病代谢科：3770135、3770136中西医结合糖尿病科：3779380糖尿病足外科：3779360糖尿病眼   科：3772360糖尿病宣教室：3775677供稿 | 李建强/糖尿病呼吸科编辑 | 赵宇 白娟

暑假到了，家长们已经做好带宝宝出们游玩的准备，但是，有一部分家长却紧锁眉头，因为，自家的孩子突发烧烫伤事故，不得不在暑期中频繁的跑医院。邢台市第五医院整形科赵鹏主任提醒广大家长：要看护好自家孩子，以免小儿在家中发生烧烫伤意外事故。赵鹏，副主任医师，邢台市第五医院工会主席、烧伤整形科（糖尿病足外科）主任、邢台市积水潭烧伤整形研究所所长。邢台市优秀青年科技人才，第四届邢台市青年科技奖提名奖。能够开展大面积微粒皮手术、早期切削痂手术、后期功能修复、植皮等手术，对于烧伤后畸形的修复重建、器官再造及美容外科有独特的治疗手段。当选为邢台市医学会创面修复专业委员会主任委员、中国医师协会烧伤分会会员、河北省医学会烧伤整形分会委员。先后荣获河北省医德标兵、邢台市青年文明号号长、四新邢台人、邢台市卫生先进工作者，立市政府二等功、三等功、嘉奖多次。　　烧烫伤高发在夏季，由于穿衣较少，皮肤外露，小儿自我保护能力差，好奇心又强，极易发生烧烫伤。而我们作为家长的，就要保护好孩子。以下是极易发生烧烫伤的危险因素：　　1. 孩子因好奇摆弄火柴，打火机，可能引起较严重的烧伤。　　2. 孩子学大人，在厨房内不正确的点燃煤气或炉灶，引起火灾。　　3. 孩子伸手抓桌子上的容器，抓不到就扯桌布，引起盛放热汤的锅和水壶打翻，引发烫伤。　　4. 洗澡时，家长在澡盆里先倒热水，当大人离开时，孩子突然跌入热水中。　　5. 孩子突然进厨房，碰倒或摔倒在低处的热锅。　　6. 开水瓶，饮水机的放置位置太低。　　7. 冬季防寒，使用热水袋，暖手煲等，要注意温度，避免低温烫伤。　　烧烫伤预防大于治疗，让我们的宝宝平安、快乐的渡过美好的暑假。烧伤整形科邢台市第五医院在邢台市最早建立烧伤专业，已有40年历史，承担着全市绝大部分烧伤抢救任务，为邢台市唯一本专业重点学科。聘请北京积水潭医院教授为技术顾问。牵头成立了邢台市积水潭烧伤整形研究所和邢台市医学会创面修复委员会，成为集医疗、教学、科研、对外学术交流于一体的现代化学科。工会主席、科主任赵鹏兼任邢台市积水潭烧伤整形研究所所长和创面修复委员会主任委员。对于治疗火焰烧伤、烫伤、化学烧伤、热压伤、电击伤、放射性损伤、冻伤、疤痕增生、皮肤软组织缺损等有一套独特的防治手段。在首届太行山文化节期间，著名歌唱家、全国政协委员万山红在治疗后对该科给予了高度评价。电话：3779360，3779359。编辑 | 白娟 赵宇供稿 | 宫明/烧伤整形科

我院糖尿病宣教室护士赵玉聪创作的科普图文作品《远离流感》在河北省护理学会组织的河北省护理健康教育科普作品大赛决赛中荣获三等奖，一起来看看关于流感的那些事儿。一说到流感啊，大家都会想到感冒，90%的人知道或听说过流感，但对其传染性和并发症并不了解，甚至对其认识存在诸多误区。而10%的人以为流感和感冒没有区别。其实流感不同于普通感冒，其危害性远大于普通感冒。 流感与普通感冒的区别01流感病毒的传播必备的三个条件1、传染源流感患者及隐性感染病毒携带者为主要传染源。动物亦可能为重要贮存宿主和中间宿主。2、传播途径 流感的传播途径主要通过咳嗽、打喷嚏等空气飞沫传播，也可经过口腔、鼻腔等黏膜接触性传播。3、易感人群人群对流感普遍易感。特别是免疫力低下的人群，比如老人、儿童、孕妇等。其实不管疾病这个敌人多么的强大，只要我们做好防御，巩固住坚实的堡垒，它都会拿我们无可奈何。02流感日常如何防控呢？1、注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽和打喷嚏后；2、避免接触流感样症状（发热、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人；3、不要随地吐痰，应将口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾桶内；4、有呼吸道感染症状或发烧时，应掩口鼻应戴上口罩，并及早求医；5、每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所； 6、均衡营养、适量运动、充足睡眠，增强机体抵抗力。7、接种流感疫苗，建立免疫屏障。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者患流感和发生严重并发症的风险。03哪些人应该接种流感疫苗？一般来说，年龄在6个月以上，没有接种禁忌者均可自愿接种流感疫苗，以下人群推荐接种： 1、60岁以上人群；  2、 小学生和幼儿园儿童；3、 慢性病患者及体弱多病者； 4、 医疗卫生机构工作人员，特别是一线工作者；5、养老院、老年人护理中心、托幼机构的工作人员； 6、服务行业从业人员，特别是出租车司机，民航、铁   路、公路交通的司乘人员，商业及旅游服务的从业人员等；          7、经常出差或到国内外旅行的人员。04什么人不能接种流感疫苗？1、对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者；2、格林巴利综合症患者；3、怀孕3个月以内的孕妇；4、急性发热性疾病患者；5、慢性病发作期；6、严重过敏体质者；7、12岁以下儿童不能使用全病毒灭活疫苗； 8、医生认为不适合接种的人员。05接种流感疫苗的最佳时间？ 一般来说，流感疫苗在流感流行高峰前1—2个月接种能更有效发挥疫苗的保护作用，我国的流感高发季主要集中在每年的11月份到来年3月份，因此推荐接种最佳时间为每年的9至11月份，也就是现在这个时期。如果是6个月到3岁之间的婴幼儿的话，流感疫苗最好还是在流感发生以前进行接种，而且要使用儿童专用的流感疫苗。另外，婴幼儿的流感疫苗需要连续接种两次才会发挥作用，这两次接种的时间要间隔一个月。远离流感口诀呼吸道中染病害，飞沫传播流行快；咳嗽喷嚏鼻不通，纸屑扔进垃圾桶；发热头痛病情急，戴上口罩快就医；勤洗双手爱清洁，开窗通风去病邪；生活用品常消毒，流行期间不外出；膳食营养多运动，接种疫苗来防控；健康知识很重要，远离流感需做到。供稿 | 赵玉聪/糖尿病宣教室编辑 | 赵宇 白娟